Cuál es el significado de mover las piernas de manera involuntaria, según expertos

El movimiento de las piernas es motivo de análisis para los expertos en la psicología. Aunque parezca involuntario, el motivo por el que esta parte del cuerpo se mueve para muchas direcciones tiene una razón. Este tic, asociado al nerviosismo, ansiedad y estrés, puede llamar la atención de los pacientes que asisten al médico en busca de hacerse estudios correspondientes para detectar el problema en cuestión.

En un caso similar al de morderse las uñas o sacarse el pellejo que rodea a esta capa dura que protege los dedos, este comportamiento de colocar las piernas en diferentes posiciones está asociado a canalizar energías, como así también puede indicar incomodidad y aburrimiento en medio de una juntada social con amigos o familiares.

Según la página Medline Plus, esta acción está orientada al Síndrome de las piernas inquietas (RLS, sus siglas en inglés), el cual está definido como “un problema del sistema nervioso que provoca la sensación de un impulso irrefrenable a levantarse y pasear o caminar. El movimiento detiene la sensación desagradable durante un corto tiempo”.

Aunque las causas pueden ser muy diversas, el sitio web especializado en medicina aclaró que se debe a la forma de cómo el cuerpo utiliza la dopamina, un químico cerebral indispensable para ayudar al movimiento muscular.

Con varios indicios recolectados, la psicología llegó a la conclusión de que el movimiento constante de las piernas no es involuntario y es por eso que, mediante estudios e investigaciones, comenzaron a aclarar el asunto para poder diagnosticar a los pacientes damnificados.

En busca de tratamientos alternativos para ir aminorando el movimiento de las piernas, algunos especialistas se centran en el deporte y el estiramiento como un combo ideal. Un ejercicio indicado por varios profesores en la plataforma TikTok es el de estirar las piernas y el cuerpo al principio y al final del día.

Los cinco mejores ejercicios que sirven para mejorar la circulación en las piernas

Las piernas son una parte muy importante de nuestro cuerpo. Además de servir como indicadores para detectar algún problema, también son indispensables para el movimiento diario. Es por eso que ejercitarlas no solo nos dará fuerza, sino también elasticidad para no sufrir calambres o dolores.

Cuáles son los cinco ejercicios recomendados

1) Levantar y ejercitar las piernas: se colocan las piernas en alto, usando un pequeño escalón de 20 cm, mientras la persona está en la silla y con movimientos circulares hacer mover los tobillos de un lado hacia el otro para favorecer la circulación de la sangre.

2) Caminar en puntas de pie: para hacer este ejercicio hay que estar de pie y realizar la acción de ponerse de puntas en el lugar, sin caminar. Se puede combinar con el mismo ejercicio realizado con los talones en lugar de usar las puntas de los pies, con el fin de contraer los músculos.

3) Pedalear desde el suelo: en una colchoneta, el cuerpo se debe posar firme, sin inclinaciones hacia un costado u el otro. Con nuestras piernas se deberá simular el movimiento de andar en bicicleta durante 10 minutos.

4) Mojar con agua fría los pies y los gemelos: esta acción se aconseja al finalizar el día, cuando las piernas están sobrecargadas de caminar o de hacer ejercicio.

5) Masajearse las piernas: se deberá empezar de arriba hacia abajo. Con movimientos suaves y continuos, masajear cada parte de las piernas hasta lograr aflojar las tensiones.

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