LA NACION

Bajón emocional: los dos tipos de tristeza que existen y qué podemos aprender para gestionarla

Se trata de una emoción que se refleja directamente en la actitud con la que las personas enfrentan la vida; cómo identificarla y qué hacer para poder atravesarla de la mejor manera

  • 2 minutos de lectura'
PARA LA NACIONBernardo Stamateas
La tristeza es una emoción que uno debe permitirse de vez en cuando, pero sin anclarnos en ella para ser capaces de construir un futuro mejor
La tristeza es una emoción que uno debe permitirse de vez en cuando, pero sin anclarnos en ella para ser capaces de construir un futuro mejorUnsplash

Actualmente escuchamos a mucha gente comentar que se siente triste. Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre la tristeza. Comencemos…

Existen dos tipos de tristeza:

1. Hacia abajo y hacia atrás

En este caso, la persona que está triste camina despacio, habla lento, está hundida, se retrae hacia su mundo interior y recuerda constantemente las pérdidas que tuvo en el pasado. “Rumea” aquello que perdió, que puede ser un negocio, una pareja, una propiedad, etc. Y el hecho de no poder soltar eso que ya no tiene en su presente es precisamente lo que le genera el ánimo triste.

2. Hacia abajo y hacia adelante

Aquí la persona con tristeza presenta los mismos síntomas que la anterior: accionar lento, retraerse, rumear; pero la diferencia es que la pérdida es hacia adelante, lo cual hace que no pueda ver un futuro posible para sí. Está desmotivada porque no tiene ningún proyecto que le permita salir de ese estado anímico.

La persona que está triste camina despacio, habla lento, está hundida, se retrae hacia su mundo interior y recuerda constantemente las pérdidas que tuvo en el pasado
La persona que está triste camina despacio, habla lento, está hundida, se retrae hacia su mundo interior y recuerda constantemente las pérdidas que tuvo en el pasadoUnsplash

Todos, en algún momento, experimentamos esta emoción. ¿Cómo podemos gestionarla?

Hacia atrás, debemos aprender a soltar todas aquellas cosas, personas y situaciones que ya fueron y no forman parte de nuestro presente. Reconocer que, en su momento, las disfrutamos y ahora podemos soltarlas para avanzar hacia la nuevo.

Y hacia adelante, vivir siempre en movimiento, en busca de nuevas metas y sueños grandes que nos impulsen a seguir avanzando y a no detenernos jamás, a pesar de todos los obstáculos que encontremos en el camino.

Esta es la mejor forma de lidiar con la tristeza. Emoción que uno debe permitirse de vez en cuando, pero sin anclarnos en ella para ser capaces de construir un futuro mejor.

Por Bernardo Stamateas
Conforme a los criterios de
The Trust Project
Conocé más
Más leídas
  1. Su mejor rol, por qué no volvería a un reality y el enigmático llamado que le hizo Maradona antes de morir
    1

    Claudia Villafañe: su mejor rol, por qué no volvería a participar de un reality y el llamado que le hizo Diego Maradona horas antes de morir

  2. Por qué los mayores de 60 años no deberían tomar vitamina D
    2

    Por qué los mayores de 60 años no deberían tomar vitamina D

  3. Maduro extrema la represión y piensa en su nuevo mandato como punto de partida hacia un “sistema cubano”
    3

    Día clave en Venezuela: Maduro extrema la represión y piensa en su nuevo mandato como punto de partida hacia un “sistema cubano”

  4. Meloni, el Papa y un gobernador peronista: quiénes y qué le regalaron a Milei
    4

    Giorgia Meloni, el Papa Francisco, un gobernador peronista y un “ídolo” libertario: el podio de quienes le hicieron regalos a Javier Milei

Cargando banners ...