¿Cuál es la mejor vitamina para evitar la caída del pelo?

Tanto hombres como mujeres quieren lucir un pelo bonito y saludable. Sin embargo, se cree que solo comprando productos capilares se puede llegar a tener un “pelazo’”.

La salud del pelo empieza por dentro, por esto es importante consumir las suficientes vitaminas. Las vitaminas son indispensables para que el cuerpo tenga un buen funcionamiento. Este no las produce por sí mismo por esto es necesario que se obtengan a través de la dieta. Si al consumir alimentos no se alcanza a suplir lo mínimo necesario, se puede recurrir a tomar suplementos.

Los complejos de vitaminas son una buena ayuda para lucir un cabello más fuerte, con brillo y sedoso al tacto. De hecho, el portal Salud180 realizó una lista de las vitaminas indispensables que debe consumir si quiere prevenir la caída del cabello y estimular su crecimiento.

Vitaminas del grupo B

Estas ayudan a transportar el oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo, lo que favorece su crecimiento. La B3 aporta brillo, la B6 fortalece la hebra capilar y contribuye a que crezca más rápido y la biotina ayuda a regenerarlo.

Vitamina C

Esta vitamina ayuda aumentar las defensas y, además, la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos. Esto favorece el flujo de nutrientes para tener un cabello saludable. Se puede encontrar en las naranjas, frutillas, mandarinas, kiwis, pimientos, brócolis, entre otros.

Vitamina D

Conocida como la vitamina del sol ayuda a crear nuevos folículos y hacer crecer nuevo cabello. Este nutriente está presente en el sol y en alimentos como el queso, los vegetales de hoja verde, semillas y en el pescado azul.

Vitamina A

Esta vitamina se encuentra en frutos secos como semillas de girasol y almendras, en aceites vegetales, espinacas y aguacates. Es un poderoso antioxidante que estimula el crecimiento del cabello.

Recomendaciones para tener un pelo sano

Para tener una melena frondosa y con volumen es necesario cuidar su cabello por eso se recomienda evitar el uso de planchas, secadores y pinzas. Además, no aplique productos químicos, como tintes y decoloraciones, con frecuencia en el cabello porque perjudica el brillo y la suavidad del mismo.

Una peluquera reveló en TikTok la forma correcta de lavarse el pelo y dejó a los usuarios sin palabras

Las redes sociales son un terreno donde abundan los consejos, los tips y las fórmulas reveladoras. Por lo tanto, una actividad como el correcto lavado del cabello -que suscita múltiples métodos-, aparece entre uno de los tantos tópicos en busca de una solución unívoca. En ese sentido, una peluquera sumó más información al respecto y derribó un mito que sorprendió a los usuarios.

De hecho, el primer dato que desconcertó a sus seguidores tras ver el video que posteó es que la experta se lava dos veces el pelo. Al contrario de una máxima relacionada con la higiene capilar que indica que no hay que hacerlo todos los días. No obstante, su propuesta es precisamente para que perdure más el efecto del aseo.

“Esto debería ayudarte a tener que lavarte el pelo menos a menudo”, promete la estilista llamada Amy en un video que publicó en su cuenta de TikTok. Consecuentemente, en la secuencia, la joven británica muestra los pasos a seguir para implementar su método. En principio, Amy explica que hay que utilizar poco champú.

Asimismo, aconseja humedecer bien la cabellera con abundante agua. Luego, indica que hay que masajear por toda la superficie del pelo, lo que incluye parte de la frente y la nuca. El objetivo del primer tramo es, enjuague mediante, que no quede ningún residuo en el pelo.

El segundo paso, en tanto, constará de volver a lavar el pelo, pero en esta oportunidad habrá que centrarse en las raíces y evitar el contacto con el resto del cabello. Luego de mostrar el paso a paso de su método, la peluquera asegura que es un truco perfecto para las personas con pelo graso.

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