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¿Cómo hacer un desayuno saludable? Aprendé a preparar avena en 5 minutos

Se trata de una preparación que te salvará de apuros y que además es posible consumirla en cualquier momento

  • 1 minuto de lectura'
El Comercio (Perú)
La avena está entre esos alimentos que deberías incorporar para cuidar tu sistema digestivo
La avena está entre esos alimentos que deberías incorporar para cuidar tu saludShutterstock

Los desayunos o las comidas de media mañana no deberían ser aburridas, es por eso que Alessandra Arce de Organikalee propone una receta de avena que te volverá fanático de este plato.

Te podemos asegurar que te quedarás con las ganas de haber preparado más. Se trata de una opción fácil, nutritiva e ideal para el organismo.

La avena es un aliado nutritivo para el cuerpo humano
La avena es un aliado nutritivo para el cuerpo humanoAlena_Kos

Cuáles son los ingredientes que debés utilizar para cocinar una porción

  • 40 gramos de avena en hojuelas
  • 100 ml de agua
  • 1/2 cda de semillas de chía
  • Canela en polvo
  • 1/4 taza leche vegetal
  • Endulzante de preferencia
  • Vainilla

Toppings:

  • Frutillas
  • Mantequilla de maní
  • Mantequilla de cacao
  • Yogurt Vegetal
Aprendé a preparar una rica avena en menos de cinco minutos
Aprendé a preparar una rica avena en menos de cinco minutosEl Comercio Perú

Procedimiento:

Mezclar la avena, las semillas de chía, canela y agua en un bowl apto para microondas. Llevar al microondas 2 minutos y medio. Retirar y mezclar con leche vegetal, endulzante y vainilla. Colocar toppings de preferencia.

El Comercio (Perú)
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