Cómo era la insólita dieta de Illia Golem, el fisicoculturista que murió ayer

La muerte del fisicoculturista de República Checa Illia Golem sorprendió al mundo del deporte, sobre todo entre los especialistas de su actividad. El hombre de 36 años, más conocido por sus apodos “el mutante” y “el más monstruoso del mundo”, llevaba adelante una estricta dieta que lo volvió obsesivo. Ingería hasta 16.500 calorías por día, repartidas en siete colaciones. ¿Qué era lo que más comía?: sushi, con más de 100 piezas diarias, y unos 2,5 kilos de carne en cada jornada.

Así era la distribución de los alimentos por día

. Comida 1: 300 gramos de avena en copos.

. Comida 2: 3 platos de sushi de 36 piezas cada uno (1600 gramos de arroz, 800 gramos de salmón).

. Comida 3: 1300 gramos de ternera y un postre de crepes con helado.

. Comida 4: 500 gramos de arroz, aceitunas, omega-3 y más un tazón de pasta fresca.

. Comida 5: 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.

. Comida 6: Otros 1300 gramos de ternera y 700 gramos de queso cottage o requesón.

. Comida 7: 14 tortitas de avena con sirope de arce.

Sumado a estos hábitos, el checo acostumbraba también a inyectarse hasta 50 dosis de insulina a diario para quemar rápido los alimentos y se administraba Synthol, una peligrosa sustancia utilizada a menudo para hacer que el volumen de sus músculos crecieran de manera artificial.

“De niño quería ser como Arnold Schwarzenegger y [Silvestre] Stallone en Rambo. Y que la gente al cruzarse conmigo vieran a un monstruo. Quería estar tan fuerte como mis ídolos de Hollywood. Fui capaz de levantar 272 kilos en press de banca y 317 kilogramos en peso muerto”, contó tiempo atrás en una entrevista a la reconocida publicación masculina.

La causa de su muerte aún no fue confirmada, pero hay varias hipótesis, incluyendo un posible ataque cardíaco relacionado con su intenso régimen de entrenamiento y el uso de esteroides. Golem, cuyo nombre real era Illia Yefimchyk, se había ganado su apodo debido a su impresionante físico, medía 1,85 metros y llegó a pesar hasta 165 kilos.

LA NACION

• República Checa

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